深呼吸 - 2009.10.23 Fri

今日も秋晴れのいいお天気ですね！

急ぎの仕事もようやくひと段落して、ちょっとゆったり気分の一個です。

もちろん、本職のほうは、インフルエンザの影響もあって、目が回るほどの忙しさ…

でも、白衣を脱いだら、ゆっくり自分の時間を楽しまなくっちゃね。




昨日は、ヨガに行ってきました。

さすがに久しぶりに行った先週のヨガよりも、きつくなかったよ。

やっぱり、週に1回でも、続けることが大切なんだ～って身をもって知りました（おそい）


ヨガに行きはじめて気がついたんだけど、「深呼吸」って、意外にできないもんなんだね～（私だけかも）

最初の頃は、大きく息を吸ってもすぐに胸がいっぱいになるし、吐いてもまだまだ肺の中に空気が残っ

てる感じだったんです。

最近やっと、肺の中全部の空気が交換されてるような大きな深呼吸になってきたみたい　



仕事中に診察の介助についていて思うんだけど、

ドクターが聴診器をあてて

「はい、大きく息を吸って～」

と言っても、みんなあんまり大きな息ができてないの。

特に、若い人？　　のような気がする。

もちろん、体調が悪くて病院にくるから、そのせいもあるかもしれないけど

「あれ？大きな息ってそれくらい？」

って思っちゃう　


でも、そう思う私も、実は深呼吸ができてなかったのね＾＾；



深呼吸って、新鮮な空気の入れ替えであることはもちろんだけど

交感神経を静め、副交感神経を優位にして、リラックスさせる効果があるのね。

人間ってどちらの神経も必要なんだけど、このバランスがちゃんととれることが大切みたい。



食べ物だってなんだって、「これがいい」と言われると、すぐに試したくなるけど

本当は「バランス」をとることが大切…

そして、実はそれが一番難しいんだってこと、よくわかります。



深呼吸　

これも、気掛けることは必要だけど、

朝起きて、窓をあけて、背伸びをしながらきれいな空気を胸にいっぱいすって、

「さ～て今日も一日がんばるぞ～！」

それが一番体にいい、深呼吸なのかもしれないね。　






琥珀ツートンの一粒ピアス
アジアンブルーのアクセサリーのなかでも、特に気に入っているピアスです♪