ジムに通い始めました - 2011.10.24 Mon

ヨガに通いだして　2年…


これまで、エアロビクス　　ストレッチ　など　試してみましたが

どれも長続きせず　…

でも、このヨガの呼吸法と考え方が、私にはあってるなあと

感じて、無理なく通えています。



ただ、最近、急に　体脂肪が増えてきました。

きっと年齢的なものも関係してるんだと思うのですが

「これは、ちょっとヤバイぞ～　抵抗してみようかな」

と思い、始めたのが　、最近はやりの

「カーブス」


12種類のマシーンと　ステップボードを交互にやって　

最後に、12種類のストレッチを行い、着替えも合わせて

1時間弱で　終了～♪

好きな時間　好きな曜日に行けるので、　細切れ時間を有効に使えます。


マシーンの30秒　ステップ30秒　のくりかえし

30秒じゃちょっと、物足りない気もしますが、

効果的にやろうと思うと、結構効くんです。



翌日、筋肉痛も残らないし、今のところは苦もなく週3回ペースで通っています。

一番、効果を感じているのは、カーブスに行った後は、肩こりが軽くなってること。

整体やマッサージじゃ、ここまで軽くはならなかったな。

やっぱり、動かすことが一番大切なんですね。



ところで、急上昇の体脂肪は下降線をたどるのでしょうか。

ま、カーブスだけじゃなく、日頃の食生活も見直さないといけないのですが＾＾；

最近、食後のデザートがクセになってるんだよね～。


若い頃から　「筋肉量」も少ないので、これから加齢につれ、つまづいて転ばないように

足の筋肉もきたえなきゃ。

冷え性も軽くなるかな…



な～んて、期待はいっぱいなのですが、まだまだ、明日でやっと5回目の

「カーブス」でした　（笑）