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ジムに通い始めました - 2011.10.24 Mon

ヨガに通いだして 2年…


これまで、エアロビクス  ストレッチ など 試してみましたが

どれも長続きせず …

でも、このヨガの呼吸法と考え方が、私にはあってるなあと

感じて、無理なく通えています。



ただ、最近、急に 体脂肪が増えてきました。

きっと年齢的なものも関係してるんだと思うのですが

「これは、ちょっとヤバイぞ~ 抵抗してみようかな」

と思い、始めたのが 、最近はやりの

「カーブス」


12種類のマシーンと ステップボードを交互にやって 

最後に、12種類のストレッチを行い、着替えも合わせて

1時間弱で 終了~♪

好きな時間 好きな曜日に行けるので、 細切れ時間を有効に使えます。


マシーンの30秒 ステップ30秒 のくりかえし

30秒じゃちょっと、物足りない気もしますが、

効果的にやろうと思うと、結構効くんです。



翌日、筋肉痛も残らないし、今のところは苦もなく週3回ペースで通っています。

一番、効果を感じているのは、カーブスに行った後は、肩こりが軽くなってること。

整体やマッサージじゃ、ここまで軽くはならなかったな。

やっぱり、動かすことが一番大切なんですね。



ところで、急上昇の体脂肪は下降線をたどるのでしょうか。

ま、カーブスだけじゃなく、日頃の食生活も見直さないといけないのですが^^;

最近、食後のデザートがクセになってるんだよね~。


若い頃から 「筋肉量」も少ないので、これから加齢につれ、つまづいて転ばないように

足の筋肉もきたえなきゃ。

冷え性も軽くなるかな…



な~んて、期待はいっぱいなのですが、まだまだ、明日でやっと5回目の

カーブス」でした (笑)








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Author:一個
ターコイズが好きなんだけど、ターコイズのアクセサリーってちょっとごっつい気がして、もう少し繊細で女性にも似合うカッコいいアクセサリーが欲しいな…
というのがはじまりで、ショップを立ち上げてしまいました^^;
毎日、喜んだり落ち込んだりしながら、大好きな天然石でアクセサリーを作っています♪

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ショップを開店してまる6年… 月に2回のアップを目標に、ターコイズの魅力をおとどけできるよう頑張っています。 7年目のアジアンブルーもどうぞよろしくお願いします♪

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